Boek: Hart-Hoofd Harmonie, met al je emoties als gids
- Nicol van Gerven
- Auteur: Ineke Dunselman, psychologe
- www.harthoofdharmonie.nl
2025-02-18
n.v.t.
n.v.t.
n.v.t.
€ 24.95
Boekbeschrijving
Een praktische hart en emoties gecentreerde gids voor professionals en hun cliënten richting zelfacceptatie, zelfcompassie en zelfzorg.
Dit boek leert je om vriendelijker en makkelijker met lastige emoties en kwetsbaarheid om te gaan, zodat je minder afhankelijker wordt van het (vaak ontbrekend) luisterend oor van een ander. Ineke: "Wanneer we hartgecentreerd leven, ontdekken we onze eigen hartwijsheid en bevrijden we ons hoofd van emotionele overstroming en stress." Het boek biedt handvatten om bewust te kiezen voor acceptatie van emoties met zelfcompassie en zo emotioneel evenwicht te bereiken.
Ineke: “De geruststellende ontdekking is dat we gelukkig kunnen zijn met ál onze emoties zonder er altijd naar te moeten streven om alléén maar gelukkig te zijn.”
Een van de meest verrassende inzichten is hoe onbewuste emotionele reacties onze kwetsbaarheid beïnvloeden en hoe we kunnen samenwerken met onze innerlijke beschermers.
Simpelweg beslissen om alle emoties te accepteren is vaak niet voldoende, omdat onze innerlijke beschermers spontaan de regie overnemen.
Dunselman introduceert verschillende ‘innerlijke beschermers’ zoals de piekeraar, perfectionist en cheerleader. Zij lijken ons te helpen, maar brengen ons juist verder van ons goed voelen en helder denken af. Door bewustwording en praktische oefeningen kunnen we leren samenwerken met deze beschermers in plaats van erdoor beheerst te worden. Ineke: "Je gaat dan van ‘doe ik effe’ naar ‘weer niet gelukt’ naar ‘aha, ik zie nu hoe ik dit doe en kan nu kiezen’.” Dit maakt het mogelijk om op een duurzame manier emotioneel welzijn te bereiken.
Naast de psychologische inzichten biedt Hart-Hoofd Harmonie een toolkit aan vaardigheden voor professional en hun cliënten die direct in het dagelijks leven kunnen worden toegepast.
Praktische inzichten en oefeningen
- Het herkennen en doorbreken van emotiepatronen
- Het ontwikkelen van zelfcompassie en zelfacceptatie
- Het verminderen van stress en emotionele overstroming
- Het samenwerken met innerlijke beschermers
- Het inzetten van intuïtieve en cognitieve intelligentie voor emotioneel evenwicht
- Het verbinden van hartintuïtie en hoofdintelligentie, van de aardse met de spirituele aspecten van het leven.
Het boek helpt professionals hun repertoire uit te breiden en cliënten op een diepgaande manier te begeleiden. Het bevat casussen, wetenschappelijke onderbouwing en tal van oefeningen, waaronder de 10 stappen Intuïtieve Hartreis. De heldere uitleg en speelse illustraties maken de methodieken toegankelijk en toepasbaar voor zowel therapeuten als cliënten.